![\"ent](\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/aliment-bon-pour-la-peau-2.jpg\")
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\nVous avez un grain de peau admirable.
\nBob Saint-Clar dans le film Le Magnifique.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\nVoici deux listes d’aliments : ceux qui sont bons et ceux qui sont mauvais pour la peau.<\/strong><\/span><\/p>\n
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Aliment mauvais pour la peau<\/span><\/h2>\n
Deux classes d\u2019aliments peuvent parfois provoquer des probl\u00e8mes de peau : les glucides et les produits laitiers.<\/span><\/p>\n
Apr\u00e8s un repas riche en glucide ou en produits laitiers, beaucoup d\u2019insuline est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e.<\/span><\/p>\n
Une mol\u00e9cule associ\u00e9e \u00e0 l\u2019insuline, insulin-like growth factor-1 (IGF-1)<\/strong><\/span>, joue un r\u00f4le dans l\u2019apparition de boutons d\u2019acn\u00e9.<\/span><\/p>\n
Acn\u00e9 et pubert\u00e9 : <\/span><\/strong>L\u2019acn\u00e9 appara\u00eet avec l\u2019augmentation de production des hormones sexuelles \u00e0 la pubert\u00e9.<\/span><\/p>\n
M\u00e9canisme de l\u2019IGF-1<\/span><\/strong><\/p>\n
L\u2019hormone de croissance envoie un signal au foie de produire l\u2019 IGF-1.<\/span><\/p>\n
L\u2019IGF-1 peut d\u00e9clencher l\u2019acn\u00e9 suivant deux m\u00e9canismes :<\/span><\/p>\n
\n
- En stimulant la croissance des cellules. Un haut niveau d\u2019IGF-1 provoque une surproduction de s\u00e9bum et une inflammation aux niveaux des glandes s\u00e9bac\u00e9es.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\n
- En augmentant la production d\u2019hormones sexuelles. Les hormones sexuelles augmentent la taille des glandes s\u00e9bac\u00e9es et stimulent la production de s\u00e9bum.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
R\u00e9sultat des boutons apparaissent sur la peau.<\/span><\/p>\n
\u00a0<\/span><\/p>\n
Que faire en cas de boutons d\u2019acn\u00e9 ?<\/span><\/h2>\n
Tout le monde n\u2019a pas la m\u00eame sensibilit\u00e9 \u00e0 une alimentation riche en glucide et en produits laitiers. En cas de boutons d\u2019acn\u00e9, un des premiers tests \u00e0 faire et de r\u00e9duire la consommation de glucides (sucrerie, pain, pomme de terre, p\u00e2te, etc.) et la consommation de produits laitiers.<\/span><\/p>\n
Pour la r\u00e9duction de la consommation de glucides, voir l\u2019article comment \u00e9viter le pic de glucose. Si les probl\u00e8mes persistent, il faut consulter un dermatologue.<\/span><\/p>\n
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Aliment bon pour la peau<\/span><\/h2>\n
Les acides gras essentiels<\/strong> <\/span>
\n<\/span><\/p>\nIl est important de consommer des huiles v\u00e9g\u00e9tales riches en acides gras essentiels pour la sant\u00e9 de la peau. Ces acides gras sont pr\u00e9sents dans la peau.<\/span><\/p>\n
Consommer des lipides est doublement avantageux car ils facilitent l\u2019absorption de certaines vitamines, comme la vitamine A.<\/span><\/p>\n
Exemples d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale bonne pour la sant\u00e9<\/em> <\/strong><\/span>: huile d\u2019olive, huile de colza.<\/span><\/p>\n
Les vitamines :<\/strong><\/span><\/p>\n
\n
- La vitamine A<\/span><\/strong>
\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\nIndispensable pour la transcription des g\u00e8nes et pour la sant\u00e9 de la peau, elle intervient dans la formation des cellules de l\u2019\u00e9piderme.<\/span><\/p>\n
L\u2019organisme peut fabriquer de la vitamine A \u00e0 partir de provitamine A mais le taux de transformation est variable suivant les gens.<\/span><\/p>\n
Aliments courants contenant de la vitamine A<\/em><\/strong><\/span> : fromage, poisson, \u0153uf.<\/span><\/p>\n
\n
- Les vitamines du groupe B<\/strong> <\/span>
\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\nVitamines indispensables pour la sant\u00e9 et qui ont un effet sur la peau.<\/span><\/p>\n
Ces vitamines sont pr\u00e9sentes en grande quantit\u00e9 dans la levure de bi\u00e8re.<\/span><\/p>\n