{"id":324,"date":"2013-08-31T14:51:23","date_gmt":"2013-08-31T12:51:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/?p=324"},"modified":"2014-08-24T08:25:48","modified_gmt":"2014-08-24T06:25:48","slug":"fatigue-visuelle-et-ecran-dordinateur-portable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ozinzen.com\/blog\/fatigue-visuelle-et-ecran-dordinateur-portable\/","title":{"rendered":"Fatigue visuelle et \u00e9cran d\u2019ordinateur portable"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-327\" src=\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-position.jpg\" alt=\"presbytie ordinateur portable position\" width=\"320\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-position.jpg 320w, https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-position-300x285.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/span><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Rappel :<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Il est conseill\u00e9 de consulter un ophtalmologiste tous les deux ans pour faire un contr\u00f4le des yeux.<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>A consulter :<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a title=\"Liseuse \u00e9lectronique et confort de lecture.\" href=\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/liseuse-electronique-et-confort-de-lecture\/\">Article pr\u00e9sentant les liseuses \u00e9lectroniques.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">L\u2019\u0153il est con\u00e7u pour voir de loin sans fatigue et de pr\u00e8s par moments seulement. C\u2019est pour cela qu\u2019il faut privil\u00e9gier une grande distance entre l\u2019\u0153il et l\u2019\u00e9cran. Travailler de longs moments sur un \u00e9cran va obligatoirement fatiguer la vue. Comment peut-on limiter cette fatigue visuelle ?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Comment fonctionne la vision de pr\u00e8s ?<br \/>\n<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-350\" src=\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-accomodation.jpg\" alt=\"presbytie accomodation\" width=\"599\" height=\"511\" srcset=\"https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-accomodation.jpg 599w, https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-accomodation-300x255.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En observant un objet situ\u00e9 \u00e0 moins de 5 m\u00e8tres, l\u2019accommodation permet de voir une image nette. Le muscle ciliaire modifie la courbure du cristallin selon la distance de l\u2019objet observ\u00e9. Le cristallin a une forme aplatie pour la vision de loin et une forme bomb\u00e9e pour la vision de pr\u00e8s. En vision de pr\u00e8s le muscle ciliaire travaille pour maintenir cette courbure.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Plus l\u2019objet est proche et plus l\u2019effort d\u2019accommodation pour avoir une vision nette est important.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Vous pouvez tester le ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019accommodation en gardant un seul oeil ouvert, et en approchant de plus en plus un texte \u00e0 lire. L\u2019image passe de nette \u00e0 floue \u00e0 une certaine distance. A distance trop faible, le syst\u00e8me cristallin-muscle\u00a0ciliaire ne peut produire une accommodation permettant une image nette.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Apparition de la presbytie<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La presbytie vient du fait que l\u2019accommodation fonctionne de moins en moins bien avec l\u2019\u00e2ge. Le r\u00e9sultat est que la vision des objets proches devient floue.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En vieillissant, le syst\u00e8me cristallin-muscle ciliaire pert de son \u00e9lasticit\u00e9. Cela commence d\u00e8s l\u2019adolescence. C\u2019est vers 45 ans en moyenne, que la presbytie devient r\u00e9ellement g\u00eanante. Elle s\u2019aggrave ensuite jusqu\u2019\u00e0 environ 65 ans.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Il n\u2019existe pas de preuves scientifiques que la fatigue visuelle endommage les yeux sur le long terme. Dans le m\u00eame temps, il n\u2019y a pas de preuve que cette fatigue visuelle n\u2019endommage pas les yeux.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Pour une simple question de bon sens il vaut mieux \u00e9viter cette fatigue visuelle.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Les sympt\u00f4mes de la fatigue visuelle<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Voici les sympt\u00f4mes possibles apr\u00e8s de nombreuses heures pass\u00e9es devant un \u00e9cran :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Sensations de picotements. Yeux rouges.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Sensibilit\u00e9 accrue \u00e0 la lumi\u00e8re.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Vision qui devient brouill\u00e9e ou floue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Maux de t\u00eate, fatigue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Comment \u00e9viter la fatigue visuelle ?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>\u00a0Confort de lecture sur \u00e9cran d\u2019ordinateur :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Rester \u00e0 distance raisonnable de l\u2019\u00e9cran.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Avoir un \u00e9cran large et de bonne qualit\u00e9. Bien s\u00fbr il vaut mieux lire sur un \u00e9cran classique pos\u00e9 sur un bureau que sur un smartphone ou une tablette tenue \u00e0 bout de bras.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">A titre d\u2019illustration, voici une image d\u2019installation ergonomique fournie par l\u2019industrie optique des USA. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000000;\">L\u2019illustrateur a mis un short et des baskets, mais a oubli\u00e9 la cannette de Coca -Cola.<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-342\" src=\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-position-2.jpg\" alt=\"presbytie ordinateur portable position 2\" width=\"829\" height=\"771\" srcset=\"https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-position-2.jpg 829w, https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-position-2-300x279.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Les yeux et l\u2019\u00e9cran doivent \u00eatre approximativement \u00e0 la m\u00eame hauteur. L\u2019\u00e9cran doit \u00eatre en position verticale, ne l\u2019inclinez pas. La t\u00eate doit \u00eatre aussi en position verticale. Se tenir droit et avoir un si\u00e8ge ergonomique.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Ajuster la taille de l\u2019affichage. Tous les logiciels perfectionn\u00e9s permettent de zoomer et de d\u00e9zoomer. Vous pouvez aussi augmenter la taille de la police de caract\u00e8re. Certaines polices de caract\u00e8re sont plus lisibles que d\u2019autres, s\u00e9lectionnez celle que vous pr\u00e9f\u00e9rez.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0R\u00e9duire l\u2019\u00e9blouissement : Ajustez la luminosit\u00e9 et le contraste de l\u2019affichage pour qu\u2019ils assurent une vision confortable.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0La lumi\u00e8re environnante ne doit pas vous g\u00eaner. Ni trop forte ni trop faible. \u00c9vitez les reflets sur l\u2019\u00e9cran.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Nettoyer l\u2019\u00e9cran r\u00e9guli\u00e8rement.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>M\u00e9thode alternative \u00e0 la lecture sur un \u00e9cran classique :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Utilisation de liseuses \u00e0 encre \u00e9lectronique : Confort de lecture sup\u00e9rieur ou \u00e9gal \u00e0 la lecture d\u2019un vrai livre. Exemple de marque : Kindle.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Si vous voulez profiter d\u2019un livre tout en reposant vos yeux, il existe des livres audio ( audiobooks en anglais) que vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger sur votre ordinateur.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Comment rendre l\u2019utilisation d\u2019un ordinateur portable plus confortable ?<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En travaillant avec un ordinateur portable, il est difficile d\u2019\u00eatre dans une position confortable, avec un \u00e9cran \u00e0 bonne distance et \u00e0 bonne hauteur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Dans le cas o\u00f9 l\u2019ordinateur portable est utilis\u00e9 \u00e0 domicile, si vous disposez d\u2019un \u00e9cran fixe plus grand que celui du portable, vous pouvez brancher cet \u00e9cran fixe sur le portable et l\u2019utiliser comme \u00e9cran principal. Au travail, demandez au service informatique de votre soci\u00e9t\u00e9 si il est possible d\u2019avoir un \u00e9cran d\u2019appoint.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Si vous n\u2019avez pas d\u2019\u00e9cran d\u2019appoint, vous pouvez brancher un clavier d\u2019appoint sur l\u2019ordinateur portable, et poser l\u2019ordinateur \u00e0 la distance qui vous convient. Il suffit d\u2019utiliser un bloc de papier pour ajuster la hauteur de l\u2019ordinateur \u00e0 celle de vos yeux. Il existe \u00e9galement des supports d\u2019ordinateurs vendus dans le commerce pour r\u00e9gler la hauteur. En \u00e9loignant l\u2019ordinateur portable , vous recevrez moins d\u2019onde wifi : en effet la puissance re\u00e7ue diminue avec le carr\u00e9 de la distance. Le fait d&rsquo;avoir un clavier d&rsquo;appoint vous permet de vous offrir un clavier plus ergonomique que celui de l&rsquo;ordinateur portable. Un clavier est un accessoire peu co\u00fbteux.<\/span><\/p>\n<p><em>Un exemple de syst\u00e8me D :<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-345\" src=\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable.jpg\" alt=\"presbytie ordinateur portable\" width=\"528\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable.jpg 528w, https:\/\/ozinzen.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/presbytie-ordinateur-portable-300x284.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Si l\u2019ordinateur portable n\u2019est pas utilis\u00e9 avec un \u00e9cran ou un clavier d\u2019appoint, il n\u2019y a pas de solution v\u00e9ritablement ergonomique \u00e0 son utilisation. Il vaut mieux en limiter le temps d\u2019utilisation. Une des pires positions est de le poser sur ses genoux, au lieu d\u2019un support.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Attitude de lecture sur \u00e9cran<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Faire des pauses de quelques secondes pour regarder \u00e0 distance.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Quittez votre bureau de temps en temps pour faire une pause plus longue. En plus de la fatigue visuelle, rester assis trop longtemps est mauvais pour la sant\u00e9. Vous pouvez profiter de cette pause pour faire des \u00e9tirements ou prendre une boisson. Faites une sieste en vous disant que c\u2019est \u00e0 but th\u00e9rapeutique.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Clignement des yeux. En regardant fixement un \u00e9cran, inconsciemment le clignement des yeux est moins fr\u00e9quent qu\u2019en \u00e9tant \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Cela provoque une s\u00e9cheresse de l\u2019\u0153il car les larmes sont \u00e9tal\u00e9es sur la corn\u00e9e lors du clignement. Prenez conscience de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Vous pouvez le soulager avec des larmes artificielles si besoin.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">En conclusion<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pour avoir un bon confort de lecture, il faut investir dans du bon mat\u00e9riel.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"color: #000000;\">Sur le m\u00eame sujet :<\/span><\/em><\/p>\n<p><a title=\"Liseuse \u00e9lectronique et confort de lecture.\" href=\"http:\/\/ozinzen.com\/blog\/liseuse-electronique-et-confort-de-lecture\/\">Article pr\u00e9sentant les liseuses \u00e9lectroniques.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[27],"tags":[17],"class_list":{"0":"post-324","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-vision","9":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fatigue visuelle et \u00e9cran d\u2019ordinateur portable - Ozinzen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ordinateur portable : Quels sont les dangers de la fatigue visuelle ? 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