Vous tombez facilement enrhumé dès que le froid arrive ? Il existe des solutions pour éviter cet inconvénient.
Le chlorure de magnésium est une des solutions possibles.
Qu’est-ce que le chlorure de magnésium ?
Le chlorure de magnésium est un composé minéral naturellement présent dans l’eau de mer et certaines sources d’eau salée. Il se présente sous forme d’un sel que l’on peut dissoudre dans l’eau pour obtenir une solution buvable. Cette forme de magnésium est bien assimilée par l’organisme, ce qui en fait un complément de choix pour maintenir un bon équilibre minéral.
Le sel de Nigari : une alternative naturelle
Qu’est-ce que le Nigari ?
Le Nigari est un sel traditionnel japonais. Son nom signifie littéralement « eau amère » en japonais. Ce qui rend le Nigari particulièrement intéressant, c’est qu’il contient naturellement une forte concentration de chlorure de magnésium (environ 95%), accompagnée d’autres oligoéléments marins en petites quantités.
Le processus traditionnel d’obtention du Nigari
La fabrication du Nigari suit un processus ancestral respectueux de l’environnement :
Collecte de l’eau de mer : L’eau de mer est puisée dans des zones préservées, loin de toute pollution industrielle, généralement le long des côtes japonaises aux eaux particulièrement pures.
Première évaporation : L’eau de mer est placée dans de larges bassins peu profonds et exposée au soleil et au vent. Cette évaporation naturelle permet une première concentration des minéraux.
Séparation du sel de table : Au cours de l’évaporation, le chlorure de sodium (sel de table ordinaire) cristallise en premier et se dépose au fond des bassins. Il est alors retiré, laissant une saumure enrichie en magnésium.
Concentration finale : La saumure restante, désormais riche en chlorure de magnésium, continue son évaporation jusqu’à obtenir une solution très concentrée.
Cristallisation du Nigari : Cette eau-mère est ensuite chauffée doucement ou laissée évaporer complètement pour obtenir les cristaux de Nigari, d’aspect légèrement grisâtre dû à la présence des oligoéléments naturels.
Ce processus lent et naturel, qui peut prendre plusieurs semaines, permet de préserver tous les minéraux complémentaires présents dans l’eau de mer, contrairement aux méthodes industrielles qui isolent uniquement le chlorure de magnésium pur.
Avantage du Nigari par rapport au chlorure de magnésium pur
Oligoéléments complémentaires : Le Nigari contient naturellement de petites quantités d’autres minéraux marins (potassium, calcium, soufre) qui peuvent renforcer son action bénéfique.
Utilisation du Nigari
Le Nigari et le chlorure de magnésium classique s’utilise de la même façon.
Préparation : mettez environ une cuillère à café légèrement bombée dans une bouteille d’un litre d’eau, si vous en mettez plus le goût sera plus amer et potentiellement la solution sera plus difficile à boire.
Dosage : environ un verre par jour, la dose peut être un peu augmentée si besoin.
Durée : généralement un cycle d’un mois est suffisant, à prendre en automne avant l’arrivée du froid par exemple. La prise peut être recommencée plus tard si on sent qu’on commence à attraper un rhume.
Pourquoi le chlorure de magnésium renforce-t-il l’immunité ?
Stimulation des défenses naturelles
Le magnésium joue un rôle crucial dans le fonctionnement de notre système immunitaire. Il participe à l’activation des globules blancs, ces cellules qui constituent notre première ligne de défense contre les virus et bactéries. Une carence en magnésium peut affaiblir ces mécanismes de protection, nous rendant plus vulnérables aux infections hivernales.
Action sur l’inflammation
Le chlorure de magnésium possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles. En période de stress ou de fatigue, notre organisme produit davantage de radicaux libres qui peuvent affaiblir nos défenses. Le magnésium aide à réguler cette réponse inflammatoire et à maintenir l’équilibre de notre système immunitaire.
Amélioration de la résistance au stress
Le stress est l’un des facteurs qui affaiblissent le plus notre immunité. Le magnésium agit comme un régulateur naturel du système nerveux, aidant l’organisme à mieux gérer les tensions quotidiennes et à préserver ses capacités de défense.
Renforcement de la barrière de la muqueuse
Les muqueuses de nos voies respiratoires constituent notre première protection contre les virus du rhume. Le chlorure de magnésium contribue à maintenir leur intégrité et leur capacité à piéger les agents pathogènes avant qu’ils ne pénètrent dans l’organisme.
Optimisation du métabolisme cellulaire
Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques de notre corps. Un apport suffisant permet aux cellules de fonctionner de manière optimale, incluant celles qui participent à nos défenses immunitaires.
Amélioration de la qualité du sommeil
Un sommeil réparateur est essentiel pour maintenir un système immunitaire fort. Le magnésium favorise la détente musculaire et nerveuse, contribuant à un sommeil plus profond et récupérateur.
Contre-indication
Bien que le chlorure de magnésium soit généralement bien toléré, certaines précautions sont à prendre :
- Problèmes rénaux : Consultez votre médecin avant utilisation
- Troubles cardiaques graves : Demandez un avis médical
- Diarrhées chroniques : Le magnésium peut avoir un effet laxatif
- Grossesse et allaitement : Parlez-en à votre médecin
Le chlorure de magnésium représente une solution peu chère pour renforcer votre système immunitaire avant l’arrivée de l’hiver. La prévention reste la meilleure des médecines.