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Faites ce simple test pour savoir si vous allez mourir dans les prochaines années

2 janvier 2016 par Marc Sigrist

Araujo test

Quel est votre état physique ? Ce test va vous le dire tout de suite.

Pour faire ce test, mettez des vêtements de sport, et essayez de vous asseoir puis de vous lever sans poser les mains sur le sol.

Araujo test 2

Si vous arrivez à faire cela votre score est de 10 points. C’est le score maximum, votre forme physique est optimale.

A chaque fois que vous posez une main sur le sol au cours du test vous perdez un point. Si vous utilisez des points d’appui comme le genou vous perdez encore un point.

Si votre équilibre est instable, par exemple si vous agitez les bras, vous perdez 0.5 point.

Ceux qui ont un score en-dessous de 8 ont deux à cinq fois plus de chance de mourir dans les prochaines années que ceux qui ont un score égal ou supérieur à 8.

Plus votre score est bas, plus votre état physique est mauvais.

Il existe d’autre type de test de fitness de ce genre, l’avantage de celui-ci est qu’il ne demande aucun matériel spécialisé. Ce test permet d’évaluer le rapport entre la puissance musculaire et le poids total, ainsi que la flexibilité et la coordination motrice.

Une étude concernant ce test a été publiée par l’European Journal of Cardiovascular Prevention. Cette étude a été réalisée par le docteur Araujo.

Si vous êtes trop gros, ce test devrait vous inciter à perdre du gras.

Un truc : si vous voulez atteindre le score maximum de 10 poins, vous pouvez utiliser la posture montrée dans la vidéo suivante. Avoir un des pieds légèrement en arrière, et l’autre en avant, aide à assurer l’équilibre. Un tapis de sol rend aussi l’exercice plus facile.

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ozinzen
ozinzen Ozinzen @ozinzen ·
7h

On sent que la scène peut déraper avec la présentatrice qui voudrait lui donner de l'enseignement pratique

🤠 @gtroplaclasse

Mais je comprend pas il est mignon

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ozinzen Ozinzen @ozinzen ·
7 Fév

Ce médecin ne peut plus exercer la médecine, devinez pourquoi...
https://www.midilibre.fr/2023/02/06/figure-du-mouvement-antivax-le-montpellierain-denis-agret-ne-peut-plus-exercer-la-medecine-10979344.php

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ozinzen Ozinzen @ozinzen ·
7 Fév

Anne Hidalgo se félicite que Paris soit un fiasco si énorme que les habitants s'en aillent en masse
#saccageparis
https://www.lefigaro.fr/politique/anne-hidalgo-se-felicite-de-la-dedensification-de-paris-qui-a-perdu-120-000-habitants-en-moins-en-dix-ans-20230207

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